- 科学饮酒，健康过年
- 2024-02-06 15:55:18 来源：菲律宾亚星管理平台 浏览：272次
科学饮酒，健康过年
春节期间，亲朋聚会，觥筹交错，提醒大家，健康第一，喝酒别伤身。《中国居民膳食指南》建议：成年男性：一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。成年女性：一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。春节饮酒注意9点，预防急性酒精中毒，健健康康过大年。
1、了解自身酒量
了解自己的身体对酒精的反应，以便更好地掌控饮酒量。
2、注意身体状况
在身体不适或患有疾病时，应避免饮酒。在服药期间，是否可以饮酒应谨遵医嘱，。糖尿病患者饮酒后低血糖的风险会大幅增加，所以最好不要饮酒等等。
3、情绪稳定
保持情绪稳定，避免在情绪波动大时饮酒。
4、不要空腹饮酒
空腹饮酒易导致酒精吸收过快，加重酒精对身体的负担。
5、适量饮酒
能不饮酒尽量不饮酒，若需饮酒切勿过量，应根据个人体质控制饮酒量。同桌的人可千万不要劝酒。
6、缓慢饮酒
避免短时间内大量饮酒，掌握节奏，慢慢品味酒香。
7、避免混合饮酒
不同种类的酒混合饮用更容易导致酒精中毒和醉酒。
8、注意饮食搭配
饮酒时应吃一些食物，避免空腹饮酒。
9、寻求帮助
如发现自己有酒精依赖倾向，应及时寻求专业帮助。
10.关注体位，醉酒者一定不能仰卧，也不宜俯卧，侧卧是比较安全的睡姿。身边有人喝醉时，要注意帮助解开醉酒者的领带、颈部衣扣等；抬起其下颌，头偏向一侧并稍后仰，以保持呼吸道通畅。采取侧卧位，并在背后加个枕头或者阻挡物，避免睡眠过程中翻身成仰卧位。身边帮助照看的人要经常看看醉酒者有无异常表现，直到完全清醒过来。一旦发现醉酒者出现昏迷等症状，要及时送到最近的医院救治，不可耽误。
11、大家切记：吃药不喝酒，喝酒不吃药！
我们希望大家能够在春节期间保持健康的生活方式，适度饮酒，享受一个愉快、健康的假期。
春节期间，亲朋聚会，觥筹交错，提醒大家，健康第一，喝酒别伤身。《中国居民膳食指南》建议：成年男性：一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。成年女性：一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。春节饮酒注意9点，预防急性酒精中毒，健健康康过大年。
1、了解自身酒量
了解自己的身体对酒精的反应，以便更好地掌控饮酒量。
2、注意身体状况
在身体不适或患有疾病时，应避免饮酒。在服药期间，是否可以饮酒应谨遵医嘱，。糖尿病患者饮酒后低血糖的风险会大幅增加，所以最好不要饮酒等等。
3、情绪稳定
保持情绪稳定，避免在情绪波动大时饮酒。
4、不要空腹饮酒
空腹饮酒易导致酒精吸收过快，加重酒精对身体的负担。
5、适量饮酒
能不饮酒尽量不饮酒，若需饮酒切勿过量，应根据个人体质控制饮酒量。同桌的人可千万不要劝酒。
6、缓慢饮酒
避免短时间内大量饮酒，掌握节奏，慢慢品味酒香。
7、避免混合饮酒
不同种类的酒混合饮用更容易导致酒精中毒和醉酒。
8、注意饮食搭配
饮酒时应吃一些食物，避免空腹饮酒。
9、寻求帮助
如发现自己有酒精依赖倾向，应及时寻求专业帮助。
10.关注体位，醉酒者一定不能仰卧，也不宜俯卧，侧卧是比较安全的睡姿。身边有人喝醉时，要注意帮助解开醉酒者的领带、颈部衣扣等；抬起其下颌，头偏向一侧并稍后仰，以保持呼吸道通畅。采取侧卧位，并在背后加个枕头或者阻挡物，避免睡眠过程中翻身成仰卧位。身边帮助照看的人要经常看看醉酒者有无异常表现，直到完全清醒过来。一旦发现醉酒者出现昏迷等症状，要及时送到最近的医院救治，不可耽误。
11、大家切记：吃药不喝酒，喝酒不吃药！
我们希望大家能够在春节期间保持健康的生活方式，适度饮酒，享受一个愉快、健康的假期。
